Dat is helemaal niet nodig. Wel is het aan te raden om een supplement te slikken met een bepaald vetzuur (DHA) dat alleen in voldoende mate in vis voorkomt. Dit vetzuur kun je normaal zelf in voldoende mate maken uit andere vetzuren, maar tijdens je zwangerschap krijg je het in onvoldoende mate binnen als je geen vis eet. Er zijn gelukkig vegetarische DHA-supplementen op de markt, gemaakt van algen. Zie visoliesupplementen.

Meer informatie

Wil je meer informatie dan kun je de brochure Gezond Vegetarisch gratis downloaden of voor 50 cent bestellen in onze webshop. In deze brochure is ook de Vegetarische Schijf van Vijf opgenomen. Wil je weten hoe je gevarieerd vegetarisch kan eten? Kijk dan bij ons voorbeeld weekmenu.

Help ons voorlichting te geven

We kunnen alleen goede voedingsvoorlichting blijven geven met jouw steun. Word donateur en steun ons werk! Wij bedanken donateurs onder andere met een gratis voedingsscan! De Vegetariërsbond voedingskundige Sytske de Waart geeft, speciaal voor jou, een op maat gemaakt voedingsadvies.