Vegetariërs gebruiken relatief vaak voedingssupplementen
Voedingssupplementen zijn populaire producten. Uit onderzoek van de Consumentenbond blijkt dat één op de drie Nederlanders dagelijks voedingssupplementen gebruikt. Bijna de helft neemt deze als aanvulling op de gewone voeding. Vrouwen slikken vaker voedingssupplementen dan mannen. Vitamine C en multivitaminen zijn de populairste voedingssupplementen.
Uit eigen onderzoek van de Vegetariërsbond onder Nederlandse vegetariërs bleek dat maar liefst 69% één of meerdere supplementen slikt, wat twee keer zoveel is als de gemiddelde Nederlandse bevolking. Het meest geslikte supplement is een multivitaminetablet (46%).
Hoe groot is de markt voor supplementen?
Volgens het RIVM slikt ongeveer 42% van de Nederlandse bevolking voedingssupplementen (vitamines en mineralen). De spreiding tussen leeftijdsgroepen varieert sterk, van 30 tot 74%. De meest gebruikte supplementen zijn multivitamines en vitamine C en D. Vitamine D wordt vooral door jonge kinderen en ouderen ingenomen, wat in lijn is met de aanbevelingen. In de winter slikken mensen meer supplementen dan in de rest van het jaar.
Uit onderzoek van de Vegetariërsbond in 2013 bleek dat Nederlandse vegetariërs bovengemiddeld vitaminepillen innemen: 69% van de respondenten gebruikte één of meerdere voedingssupplementen, met multivitaminen als meest gebruikt (46%).
Volgens de NPN (de branchevereniging voor producenten van voedingssupplementen) gaven Nederlanders in 2020 gemiddeld € 74,50 per jaar uit aan voedingssupplementen. Een pot multivitamines van 60 stuks bij het Kruidvat kost € 2,79. Als je elke dag een tablet neemt, kost dat je ongeveer € 17 per jaar. Hoewel een multivitamine meestal niet nodig is, zou ik het aanraden voor wat extra zekerheid. Veel meer geld hoeft er niet aan uitgegeven te worden.
Bij een vegetarisch en veganistisch voedingspatroon zijn er een paar aandachtspunten met betrekking tot vitamines en mineralen. Deze staan hier uitgebreid beschreven.
Bronnen
- Nederlandse Vereniging voor Veganisten, Vegan Schijf
- NPN, Marktgegevens
- RIVM, 2020, The Diet of the Dutch
- Voedingscentrum, Vitamines, mineralen en supplementen
- Voedingscentrum, Is teveel vitamines slikken schadelijk?