Over Ons
De Vegetariërsbond wil iedereen laten proeven van de geheimen van de vegetarische keuken. Wij helpen mensen en bedrijven bij hun keuze voor lekker, gezond en bewust vegetarisch eten.
Dit doen we door het geven van tips en informatie en het organiseren van evenementen. Zo laten we duizenden mensen proeven hoe lekker vegetarisch eten kan zijn.
Zo dragen we bij aan een betere wereld. Doe je mee?

Lees meer over ons en doe mee

Vegetariƫrsbond FacebookVegetariƫrsbond Twitter
30 dagen vegetarisch

Happy Healthy Frambozensmoothie

Heerlijk en gezond eten is heel gemakkelijk met foodinspirator Jacinta Bokma's recepten. Maak ook deze roze fruitvariant met frambozen en superfoods.

Jacinta's happy healthy tip

Als je zoals ik veel beweegt, voeg dan voor spieropbouw plantaardig proteïnepoeder toe aan je smoothie. Hennepzaad is ook een goede eiwitleverancier, en het bevat goede vetzuren. Daarnaast bevat hennepzaad Calcium, Kalium, Silicium, Fosfor, Magnesium, Zink, Vitamine E, C, B1, B2, B3, B6.






Bereiding

Pureer alles behalve het hennepzaad in de blender, giet in een longdrinkglas of lege glazen (weck)pot en strooi het hennepzaad over je smoothie.

Ingrediënten

Spinazierol
  • 2 glazen havermelk (of andere plantaardige melk naar keuze)
  • 2 gedroogde vijgen
  • 250 g frambozen
  • 1 appel
  • 1/2 banaan
  • 2 eetl lijnzaad
  • 2 eetl gepeld hennepzaad
  • optioneel: 2 eetl plantaardig proteïnepoeder
 
  •  
Jacinta Bokma is lekkerbek, schrijft happy healthy kookboeken en is foodinspirator voor een mooie wereld: recepten die goed zijn voor jezelf, de dieren en de planeet. Vind meer smoothies in kookboek De Snelle Vegetariër,
Gourmand World Cookbook Award winnaar 2014 >> Koop in onze webshop!


Like en volg Jacinta en De Snelle Vegetariër op Facebook
en @jacintabokma op Instagram