Nasi met saté van sticky bloemkool (met satesaus) & vegan kipstuckjes

Nasi met sticky saté van bloemkool. Gemarineerd in pindakaas, ketjap manis, honing, sambal en gemberpoeder. Daardoor worden ze goudbruin en plakkerig. Absurd lekker.

Bloemkool met satesaus

De ster van dit gerecht is zonder twijfel de sticky bloemkool met satesaus. Door de roosjes eerst goed te marineren trekken alle smaken diep in de bloemkool. Tijdens het bakken of roosteren in de oven wordt de saus dikker en krijgt deze een licht gekaramelliseerde, bijna stroperige structuur. Dit zorgt voor die kenmerkende saté-smaak met een perfecte balans tussen zoet, hartig en een klein beetje pit.

Serveer de vegan saté samen met de nasi en garneer eventueel met gebakken uitjes, frisse komkommer of een partje limoen voor extra frisheid. Zo zet je in korte tijd een gerecht op tafel dat zowel doordeweeks als in het weekend indruk maakt.

Vegan saté

BEREIDINGSTIJD

< 30 minuten

GESCHIKT VOOR

4 personen

Ingrediënten

  • 300 gr zilvervliesrijst
  • 1 flinke bloemkool, in grove roosjes
  • 4 eieren** of 160-320 gram Vegan *kipstuckjes (Vegetarische Slager)
  • 1 rode ui, fijngesneden
  • 3 teentjes knoflook, fijngehakt
  • 2 wortelen, in blokjes
  • 200 gr sperziebonen, gehalveerd
  • 6 el sojasaus
  • 4 el pindakaas
  • 4 el ketjap manis
  • 2 el sambal oelek (of naar smaak)
  • 2 el honing
  • 2 el zonnebloemolie
  • 2 tl gemberpoeder
  • 2 tl kurkumapoeder
  • 2 tl komijnpoeder
  • 2 lente-uitjes, in ringetjes
  • satéstokjes
  • Peper en eventueel zout naar smaak

*V-label gecertificeerd
**veganizen kan. In plaats van omelet kan je er  *Vegetarische Slager Vegan (saté) kipstuckjes”  bij doen. Lees daarvoor de tip onderaan de instructies eerst even. Koop 160 gram, of 320 gram, afhankelijk van de eetlust.

Deel dit recept

Sticky bloemkool met satesaus

Kijk (korte video) op facebook.

Bereiding

1. Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Laat de rijst volledig afkoelen zodat deze stevig blijft tijdens het bakken.

2. Verdeel de bloemkool in grove roosjes en kook deze 4-5 minuten in gezouten water tot ze net gaar zijn. Giet af en laat goed uitlekken.

3. Meng in een kom de pindakaas, ketjap manis, honing, sambal en gemberpoeder. (Als je Vegan kipstuckjes hebt, kan je die nu even mee-marineren, zie de tips onderaan dit recept). Voeg de bloemkool toe en meng goed zodat de roosjes volledig bedekt zijn met de saus. Rijg de grootste bloemkoolroosjes aan 8 satéstokjes (2 stokjes per persoon).

Optioneel: Als je Vegetarische Slager Vegan saté kipstuckjes in huis hebt gehaald, doe ze dan op een stokje.  Heb je de gewone kipstuckjes in huis, in plaats van de ‘saté-variant’? Maak dan wat extra marinade in deze stap 3 en marineer de Vegetarische Slager Vegan kipstuckjes zelf.

4. Verwarm de oven voor op 180°C. Bekleed een bakplaat met bakpapier en leg de bloemkoolsaté erop. Bak ze 15-20 minuten in de oven, draai ze halverwege voorzichtig om, tot ze goudbruin en plakkerig zijn. De optionele kipstuckjes leg je alleen de laatste 5 minuten naast de bloemkool in de oven om ze op te warmen.

5. Snijd de overgebleven bloemkoolroosjes heel fijn. Verhit een beetje olie in een grote pan. Fruit de rode ui en knoflook 2-3minuten. Voeg de wortel, sperziebonen, fijngehakte bloemkool, kurkumapoeder en komijnpoeder toe en bak 5 minuten tot de groenten beetgaar zijn.

6. Voeg de afgekoelde rijst toe aan de groenten en roerbak 5 minuten. Voeg 6 el sojasaus toe en meng goed.

7. Kluts de eieren in een kom met peper. Verhit een beetje olie in een koekenpan en maak een omelet. Snijd de omelet in reepjes en voeg deze toe aan de nasi. Voeg eventueel zout naar smaak toe. (zie ** bij de ingrediënten om te veganizen)

8. Serveer de nasi in kommen of op borden, garneer met lente-ui en leg de sticky bloemkoolsaté (en kipstuckjes-sate) ernaast.

Voedingswaarde per persoon
Eiwitten: 17 gr – Vetten: 16 gr – Koolhydraten: 53 gr
Vezels: 9 gr – Calorieën: 720 kcal – Koolhydraten: 53 gr

Bekijk ook deze recepten