logo V-Label International

Wereld Gezondheidsdag

Gezond leven begint op je bord

Wereld Gezondheidsdag, 7 april 2025, is hét moment om stil te staan bij je gezondheid – en die begint vaak met wat je dagelijks eet. Om je op weg te helpen, hebben we twee uitgebalanceerde vegetarische weekmenu’s samengesteld: een van 2000 kcal (voor vrouwen) en een van 2500 kcal (voor mannen). Deze menu’s laten zien hoe je zonder vlees gevarieerd, voedzaam én smakelijk kunt eten. Perfect voor wie gezonder wil leven, iets goeds wil doen voor het milieu én wil genieten van lekkere gerechten.

Vegetarisch weekmenu 2000 kcal (voor vrouwen)

Dit weekmenu van gemiddeld 2000 kcal per dag is gebaseerd op de gemiddelde dagelijkse behoefte van vrouwen. Dit weekmenu bevat dagelijks gemiddeld:

  • 2000 kcal
  • ± 85-100g eiwit
  • ± 60-70g vet
  • ± 230-250g koolhydraten
  • ± 40-50g vezels
Bekijk 2000 kcal weekmenu

Vegetarisch weekmenu 2500 kcal (voor mannen)

Dit weekmenu van gemiddeld 2500 kcal per dag is gebaseerd op de gemiddelde dagelijkse behoefte van mannen. Dit weekmenu bevat dagelijks gemiddeld:

  • 2500 kcal
  • ± 110-120g eiwit
  • ± 70-80g vet
  • ± 280-300g koolhydraten
  • ± 50-60g vezels
Bekijk 2500 kcal weekmenu

Meer weten over (de voordelen van) vegetarisch eten?

Bekijk onze kennisartikelen:

Flexitariër

Vaker vega Goed dat je je voorneemt minder vlees en vis te eten. En dus vaker vega. We…
Lees meer

Beleidsmaker

Als beleidsmaker ontwikkel je plannen voor een mooiere toekomst. Voor het milieu, voor de gezondheid, voor dierenwelzijn of…
Lees meer

Vegan

Wat goed dat je kiest voor een plantaardige levensstijl Of je nu al jaren veganist bent, net begint…
Lees meer