Help er komt een vegetariër eten. Wat nu?
Ja poeh heh. PFF. Ik hoor je denken. Organiseer je een gezellig etentje. Blijkt één van je gasten…
Lees meer Gezond leven begint op je bord
Wereld Gezondheidsdag, 7 april 2025, is hét moment om stil te staan bij je gezondheid – en die begint vaak met wat je dagelijks eet. Om je op weg te helpen, hebben we twee uitgebalanceerde vegetarische weekmenu’s samengesteld: een van 2000 kcal (voor vrouwen) en een van 2500 kcal (voor mannen). Deze menu’s laten zien hoe je zonder vlees gevarieerd, voedzaam én smakelijk kunt eten. Perfect voor wie gezonder wil leven, iets goeds wil doen voor het milieu én wil genieten van lekkere gerechten.
Vegetarisch weekmenu 2000 kcal (voor vrouwen)
Dit weekmenu van gemiddeld 2000 kcal per dag is gebaseerd op de gemiddelde dagelijkse behoefte van vrouwen. Dit weekmenu bevat dagelijks gemiddeld:
- 2000 kcal
- ± 85-100g eiwit
- ± 60-70g vet
- ± 230-250g koolhydraten
- ± 40-50g vezels
Vegetarisch weekmenu 2500 kcal (voor mannen)
Dit weekmenu van gemiddeld 2500 kcal per dag is gebaseerd op de gemiddelde dagelijkse behoefte van mannen. Dit weekmenu bevat dagelijks gemiddeld:
- 2500 kcal
- ± 110-120g eiwit
- ± 70-80g vet
- ± 280-300g koolhydraten
- ± 50-60g vezels
Meer weten over (de voordelen van) vegetarisch eten?
Bekijk onze kennisartikelen:
Kruiden: de smaakmakers van een vegetarische maaltijd
Vegetarisch eten wordt steeds populairder, en terecht! Het is goed voor je gezondheid, beter voor het milieu, en…
Lees meer 
Producten die vegetariërs altijd in huis hebben
Of je nu een doorgewinterde vegetariër bent of gewoon wat vaker vleesloos wilt eten, er zijn een aantal…
Lees meer 
Wil je je kinderen vegetarisch opvoeden en ben je op zoek naar manieren om gezonde en voedzame maaltijden…
Lees meer