Voedingsvragen: Haaruitval

Voedingsvragen

Kan vegetarische voeding te maken hebben met haaruitval?

Herfst 2019 Sytske de Waart

Door de jaren heen word ik ook regelmatig benaderd voor voedingsgerelateerde aandoeningen, klachten of ziektes (denk aan diabetes type 2, sommige soorten kanker, overgewicht, winderigheid, hart- en vaatziekten), maar ook allerlei klachten die (waarschijnlijk) niets met voeding te maken hebben, zoals vermoeidheid, vitiligo, pijn, jicht, dyslexie, droge huid, onvruchtbaarheid en zelfs gek worden of agressie.
De vragensteller wil van mij uitsluitsel krijgen of vegetarisch eten daar de oorzaak dan wel de oplossing voor is. Ik ga dan altijd te rade bij de informatie van het Voedingscentrum, of raadpleeg de site van de patiëntenvereniging als die er is. 
 

"Ik ben zo’n 10 jaar vegetariër en merk nu dat ik plotseling meer haaruitval
heb. Heeft dit met mijn voeding te maken?"
 

Niet alleen deze vragensteller maakt zich hier druk om: met enige regelmaat wordt deze vraag aan mij gesteld. Het is zeer onwaarschijnlijk dat een gevarieerde vegetarische voeding haaruitval zou veroorzaken. De belangrijkste basis voor gezond haar, gezonde nagels en een gezonde huid is een normale en gevarieerde voeding. Die levert alle vitamines en mineralen die nodig zijn voor een goede conditie van haar, nagels en huid.

Alleen extreme tekorten van bepaalde vitamines kunnen dergelijke problemen veroorzaken. Bij een normale Nederlandse voeding treden dergelijke extreme tekorten echter niet op. Problemen met het haar, de nagels of de huid, zijn over het algemeen niet te verhelpen met extra veel vitamines of mineralen. Als ik wist waarmee wel, kon ik waarschijnlijk erg rijk worden :-)