Vegetarisch of veganistisch eten gunstig voor vrouwen in de overgang

 

Recent onderzoek wijst op een nieuw voordeel van vegetarisch of veganistisch eten, vooral gunstig voor vrouwen in de overgang.

Een sojadieet met laag vetpercentage blijkt opvallende resultaten te hebben: binnen twaalf weken verdwijnen klachten zoals nachtzweten en opvliegers vrijwel volledig. Bovendien verliezen deelnemers bijna 3 kilo en toont het veganistische dieet positieve effecten op hart- en vaatgezondheid en diabetespreventie. Het onderzoek toont aan dat een verandering in het darm-microbioom, gestimuleerd door dit dieet, de sleutel is tot deze verbeteringen. Hoofdonderzoeker Hana Kahleova benadrukt dat vrouwen in de overgang mogelijk baat hebben bij een veganistisch dieet rijk aan groenten, fruit, granen en bonen. Hoewel verdere studies nodig zijn, suggereert dit onderzoek veelbelovende voordelen voor wie overgangsklachten wil verlichten.

Lees het hele artikel op Scientias.